W dniu 24.10.2025 r. w naszej szkole odbyły się warsztaty edukacyjne skierowane do uczniów poświęcone tematyce diety sportowców oraz właściwego balansowania składników energetycznych w codziennym żywieniu. Celem spotkania było zwiększenie świadomości na temat znaczenia odpowiedniej diety dla osiągnięcia optymalnych wyników sportowych oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Podczas warsztatów uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się:
- Podstawowych zasadach zrównoważonej diety sportowca, uwzględniającej odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów.
- Roli makroskładników w regeneracji i wydolności fizycznej.
- Jak komponować posiłki, aby zapewnić organizmowi optymalne źródła energii przed treningiem i po nim.
- Znaczeniu nawodnienia oraz suplementacji w diecie sportowca.
- Przykładach zdrowych i smacznych posiłków wspierających aktywność fizyczną.
W trakcie spotkania przeprowadzono także warsztaty praktyczne, podczas których uczestnicy samodzielnie przygotowywali proste i pożywne posiłki, ucząc się, jak dobierać składniki i tworzyć zbilansowane dania. Zostały również omówione najczęstsze błędy w żywieniu sportowców oraz sposoby ich unikania.
Dzięki udziałowi specjalistów z dziedziny dietetyki i treningu sportowego, uczestnicy zdobyli cenne informacje i umiejętności, które mogą zastosować w codziennym życiu, wspierając swoją aktywność fizyczną zdrowym odżywianiem.
Podsumowując, warsztaty okazały się dużym sukcesem, przyczyniając się do podniesienia wiedzy i świadomości uczniów na temat roli odpowiedniej diety w sporcie i codziennym funkcjonowaniu. Planujemy kontynuację podobnych działań w przyszłości, aby jeszcze skuteczniej promować zdrowe nawyki żywieniowe w naszej społeczności szkolnej.
